czy pływanie

Witaj! Po pierwsze na krótkich dystansach liczy się refleks i szybkość i nad tym oczywiście trzeba pracować. Nie można jednocześnie zapominać o wytrzymałości i sile, bo przecież musisz mieć siłe pociągnięcia i odpowiednią wydolność, aby po np. 25m na maxa nie osłabnąć. Mam pytanie czy szykujesz się do jakichś zawodów, czy poprostu chcesz trenować [...]

[...] po pierwszym posiłku Ulgix trawienie po pierwszym posiłku Nie tak miał wyglądać trening, ale byłem zmuszony dziś do treningu w domowych warunkach, także tak to się dziś skończyło ;-) Będę co jakiś czas sprawdzał czy poprawiam swoją wydolność, zwinność i szybkość :-) Właśnie wróciłem z żużla bo w niedzielę odwołali i niestety sport nie jest [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedzieć Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trenowałam pływanie 5 lat po 10 treningów w tygodniu, pół roku temu skończyłam, teraz: ruch ok. 3x w tygodniu na przemian bieganie, rower, basen, siłownia po ok. 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski z warzywami+ciemne pieczywo, [...]

[...] klaty.Dlaczego?pompki dają efekty ale tylko na początku i jak ktoś nie miał jeszcze styczności z siłownią,to po 1,po 2 pompkami nie idzie wyrzezbić klaty bo od tego czy ćwiczymy na masę czy rzezbę jest dieta,to ona jest zródłem do sukcesu,trening to jest jedynie bodziec dzięki któremu podczas regeneracji następuje nadkompensacja [...]

c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]

Lejla, dziekuje czyli moja regeneracja moglaby wygladac tak, ze przez 2 tygodnie odpuszczam silowy napewno, za to np bedzie rower, plywanie, spacery, glownie rekreacyjnie. Planuje tez jedna wieksza wyprawe rowerowa. dam tez moze jakies rozciaganie. tak na pewno pierwszy tydzien, w drugim moze dodac cos jeszcze. a jesli chodzi o jedzenie, to moge [...]

[...] pływać a nie pluskać się w wodzie. W wodzie z uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii. W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, czyli równowartość czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti czy dużych lodów z polewą czekoladową. Dlatego osoby, które mają kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie [...]

[...] odc.lędzwiowego (chyba mam to od urodzenia) rehabilitantka zabroniła przez rok/moze dwa wykonywac przysiadów i MC (Matko świeta :P ) i tu moje pytanie Czy takim FBW mogę ćwiczyć? mam na myśłi trening ABA BAB itp... Oto on: A: Wykroki ze sztangielkami 16-14-12 (umiarkowanym ciężarem nie na 100%] ) Podciąganie szeroko 10-10-8-6 Wyciskanie poziomo [...]

[...] złych nawyków i stawiania sobie zapory w pokonaniu tego braku umiejętności. Pływanie można w ogromnym uproszczeniu sprowadzić do 3 cech: 1. wydychanie powietrze do wody (czyli właśnie Twój problem) 2. technika 3. kondycja I tyle. Jeśli pokonasz punkt pierwszy - to tak jakbyś nauczył się jeździć na rowerze. Nie zapomnisz tego nigdy i da CI to [...]

[...] nie było Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak(nie miałem diet) Wrażliwość na stymulanty: brak(chyba) Możliwosci finansowe: to już z rodzicami, ale nie wiem czy byłyby jakieś problemy Wczoraj z rana(ok. 9) zjadłem kanapke z szynką, serem i musztardą, to samo o 13, o 11.30 miałem obiad w postaci klusek na parze i sosem [...]

Ok, dziękuję - od jutro wdrażamy. Mam pytanie odnośnie aerobów - czy intensywne pływanie na basenie to dobry wybór? Do biegania powoli przyzwyczajam zadymione płuca... Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-20 18:32:41

[...] miska Dam radę, będzie dobrze. Wiecie czuję się zmęczona od kilku dni. I tak mnie kilka refleksji naszło: 1 mam kiepską świadmość ciała i jego potrzeb, trudno mi ocenić czy jestem zmęczona i potrzebuję odpoczynku czy jedynie nie mam dziś weny na trening, czy np jestem troche osłabiona mniejszą ilością węgli... 2 trudno mi obiektywnie [...]

[...] nie chce wstawać od komputera Ale ja twierdze że potrzeba złotego środka bo jakbym zjadł 10 to raczej też bym sie tak zamulił że hej. Wiesz ty mówisz że ufasz w to co zobaczysz, a ja powiem że nie zobaczę to nie uwierzę. Fakt gość jest dobry, ba cholernie dobry w tym co robi ale czy np Schumacher jak zdobywał 7 tytułów mistrza świata w F1 to [...]

[...] będzie mu łatwiej to kontrolować. A w druga stronę typowy ekto co ciężko łapie masę to bez sensu żeby do tego jeszcze biegał bo będzie mu jeszcze trudniej. Aha nie wiem też czy w przypadku Xzaara, któremu co chwilę zmienia się trening, (bo a to przebieżki a to dłuższe wybieganie, rower trenażer, rower w terenie, basen, pływanie na otwartym za [...]

[...] sauny parowej, suchej i jaskini śnieżno lodowej oraz jacuzzi z różnymi specyfikami, borowiny, jodowo bromowe i jeszcze kilka co nie zapamiętałem pytanie jak to wszystko połączyć żeby wyszła dobra odnowa? gdzieś wyczytałem że nie łączyć krio z sauną w jednej sesji i wyszło mi dzisiaj coś takiego: trening cardio jacuzzi jodowo bromowe jaskinia [...]

trening cardio jacuzzi jodowo bromowe jaskinia śnieżno lodowa przerwa pływanie z dziećmi sauna trzyma się coś takiego kupy czy jakoś inaczej byś to zorganizował? Jesli nie plywasz sportowo, bedzie ok. Pod zadnym pozorem sauny nie robimy po wysilku. Po silowni jacuzi i zimno super - a po przerwie sauna - po wyjsciu zamiast wody robie zawsze [...]

[...] flagowy styl plywacy delfinowi to przyslowiowe szafy i tak to jest to jest najbardziej siłowy styl pośród styli plywaczki z regoly nie mają tak fajnej figóry jak tancerki czy fitneski :P pisalem pare razy juz o tym co bierze nasza kadra plywacka i wiekszosc plywakow nie raz, pisalem o srodkach popularnych wsrod nich, nie steroidowego [...]

[...] dzisiejszy trening: KLATA 1. wyciskanie hantli na skosie (trzeci stopien w lawce) neutralnym chwytem: 22 x 10 27 x 10 32 x 10 37 x 10 ostatnio tym chwytem na tej serii konczylem cwiczenie 41 x 6 - bardzo splycone, ale rekord jest 2. wyciskanie hantli na lekkim skosie (druga stopien w lawce) 32 x 10 37 x 9 ostatnio 8 37 x 8 ostatnio splycone [...]

[...] koszykowka, boks, judo- we wszystkich tych dyscyplinach sportowcy wspieraja sie treningiem na silowni. to ze powinien on byc inny od standardowych masowo-silowo- rzezbowych i zachowana powinna byc odp czestotliwosc - inna bajka to ze roznica czy tluszcz czy miesnie napisalem wyzej. Piszesz ze boks cwiczysz, mozna spytac jak dlugo?????? Poza tym

Jak słony akwen to można poleżeć na pleckach |-) A jak pływasz z bojką to można się na niej zawiesić /-)_ W słodkowodnym akwenie również można poleżeć na pleckach , to tylko kwestia odpowiedniej pozycji w wodzie ;-) Tak czy siak, mocno polecam pływanie z bojką.